Orto System, Орто-систем, ОртоСистем, Ортосістем, Орто Сістем, OrtoSystem, OrtoSistem, Orto Sistem, AIR DISK, Эйр Диск, Ейр Діск, Еир Диск, AIR DICK, Ейр Диск, Еир Диск, AIR belt, Эйр белт, Ейр бєлт, Еир бэлт, AIR belt, Эйр белт, Ейр бэлт Еирбелт, air disk korset, фшк вшыл, 'qhlbcr, Эйрдиск, корсет эйрдиск, rjhctn, Айрдиск, Айр диск, Эйр!диск, Эйр-диск, грыжи Эйрдиск, Eirdisk, Eir disk, дискэйр, єйр диск, єйрдиск, єйр-диск, ейрдіск, ейр-діск, ейр діск, диск эйр, Орто-белт, Ортобелт, ОртоБелт, Орто белт, OrtoBelt, Orto Belt, Орто-диск, Ортодиск, Ортодыск, Орто диск, OrtoDysk, OrtoDisk, Orto dysk, Orto disk, Диск Доктор, ДискДоктор, Діск Доктор, Діск Доктор, Доктор Діск, Доктор Диск, Doctor Disk, Doktor Disk, DoctorDisk, Spine Support, Спайн Суппорт, Корсет от остеохондроза, Spinal Doctor 101 пневматический, доктор 101, поясничная поддержка, бандажи, корсеты, поддерживающий пояс для спины, Drdisk, dr.dick, растягивающий пояс, Пояс для декомпрессии, Система підтримки і корекції поперекового відділу хребта, корсет для попереку, поясничный корсет, боль в пояснице, біль у попереку
Профілактика захворювань опорно-рухового апарату у автомобілістів.

Найбільш схильні до болю у спині і суглобах автомобілісти - люди, які проводять за кермом досить багато часу. У автолюбителів нерідко діагностується остеохондроз і міжхребцеві грижі (в основному поперекового і шийного відділу хребта), артрози суглобів, особливо, тазостегнового, колінного. Не рідкісні випадки деформуючого остеоартрозу лучезапястного суглоба і суглобів пальців.

Причини появи болю в спині за кермом:

Гіподинамія. Міжхребцевий диск не має власних кровоносних судин і його живлення здійснюється за рахунок процесу дифузії. При нестачі фізичної активності трофічні процеси сповільнюються, що призводить до втрати міжхребцевих хрящем еластичності і пружності. Це в подальшому сприяє появі тріщин, через які в спинномозковий канал випадають фрагменти драглистого ядра, і формується грижа.

Недостатність рухової активності призводить до того, що м'язи спини і черевного преса втрачають свою силу і не можуть підтримувати хребет у правильному фізіологічному положенні, що істотно збільшує навантаження на міжхребцевий диск. Аналогічні процеси в хрящовій тканині відбуваються у всіх великих суглобах, що веде до ризику розвитку остеоартрозу.
Вимушене положення. Тривале знаходження в вимушеній позі призводить до перенапруження м'язів, порушенням постави, погіршення кровопостачання хребта, нижніх кінцівок і внутрішніх органів тіла. Якщо позбутися від впливу вібрації на організм водія досить важко (особливо в умовах поганих дорого), то звести патологічний вплив інших шкідливих факторів на хребет не тільки можна, а й треба. Слід дотримуватися простих і нескладних правил для профілактики болю в спині за кермом:

Протягом доби загальний час перебування за кермом не повинно перевищувати 10 годин. Кожні 1,5-2 години слід робити зупинки руху, під час яких потрібно обов'язково виходити з машини. Під час зупинок, а також під час стояння в "пробках" слід протягом 3-5 хвилин виконувати комплекс гімнастичних вправ. Сидіння водія має бути ретельно відрегульовано, і бути максимально зручним для управління автомобілем, також доречно забезпечити підтримку поперекового відділу напиклад Ортосістем. Бажано використовувати спеціальне роликовую масажну накладку, яка сприяє нормалізації кровообігу, а також завдяки роликам розминає затерплі і втомлені м'язи.
Вібрація. При русі транспортного засобу організм водія відчуває вплив вібрації, що призводить до утворення мікроскопічних тріщин в міжхребцевому диску, а в подальшому різко знижує його міцність і сприяє формуванню міжхребцевої грижі. Вібрація шкодить і суглобової тканини, провокуючи дегенеративні зміни в кістковій і хрящовій тканині.
Наведемо невеликий гімнастичний комплекс з елементами самомасажу спеціально розроблений для автомобілістів. Вправи легко виконувати в пробках - нехай час в очікуванні "зеленого" світла не буде для вас обтяжливим, а навпаки, стане приємним. Завдяки цим вправам можна не маючи спеціальних пристосувань і тренажерів забезпечити достатній фізичним навантаженням м'язи спини і черевного преса, багато в чому відповідальних за стан здоров'я нашого хребта.

Потріть кисті рук, немов намилюйте їх. Ретельно розімніть кожен палець руки. Кистями обох рук енергійно потріть плечі, задню поверхню шиї. Виконайте 5-6 прогинів тулуба назад з закиданням голови. 7 -10 разів виконайте нахили тулуба в сторони.

Максимально відкиньтеся назад, а потім візьміть чітко вертикальне положення, піднявши підборіддя, опустивши плечі вниз, і прогнутися назад, намагаючись звести лопатки разом. Відчуйте, як напружуються м'язи спини. Утримуйте таке положення кілька хвилин.

Зазвичай спочатку занять утримати його більш 1 - 2 хвилин не вдається, але з часом Ви зможете утримувати його значно довше. Покладіть долоні на потилицю і чиніть на нього тиску, опускаючи плечі вниз.

Зробіть 5-7 нахилів голови в сторони. Напружте м'язи живота і утримуйте їх в такому положенні 30 секунд, потім розслабтеся.

Повторіть 5 -10 разів. Зробіть по 5 - 8 нахилів тулуба з боку в бік. Напружте м'язи сідниць і утримуйте напруга 30 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 - 10 разів.

Виконайте руху в гомілковостопному суглобі, немов намагаєтеся встати на шкарпетки, а потім повертаючись в початкове положення.

При можливості під час зупинок вийдіть з машини, походіть, зробіть кілька глибоких присідань, махів ногами. А під час поїздки стежте за своєю поставою і час від часу випрямляйте спину, розгинаючи і відводячи назад плечі.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе зберегти здоров'я хребта, послужить прекрасною профілактикою захворювань суглобів, додасть відчуття бадьорості, зніме втому і напругу.

Викристовуйте корсет Орто Систем щоб страхувати та підтримати поперек коли їдете за кермом, щоб зняти навантаження.
korset.com.ua - © - 2016-2018
Orto System, Орто Систем
Весь контент защищен авторским правом.
Запрещено копирование материалов с сайта без активной гиперссылки на korset.com.ua
Нарушение исключительных прав преследуется законом!